妞 生活就是悠閒的態度

最近小媛開始了夏日養生的飲食!!

幾乎每個女生都在為了控制飲食而煩惱，

小媛也中醫調理快1個月，效果還不錯!

早上空腹飲用OPC一杯，或是優格+玉米穀片!  

也可以來一杯藍莓優格……  

中餐吃五穀米飯半碗+燙青菜+蒸煮魚或蛋一份!  

晚餐就是燙青菜…不攝取過多的水份  

起初不太習慣，但是漸漸的習慣也喜歡這樣的飲食!

姐妹們一定會問?       沒有嘴饞的時候嗎?

當然會有的，尤其是經前時。小媛食慾超級旺盛，根本就是大食怪附身~~

尤其到午後時超級想要來一點下午茶，

這時候小媛就非常倚重水果囉!

家中的冰箱擺滿了水果，跟小Q訂了紅寶石櫻桃、黃金奇異果、水蜜桃、蘋果

每天變換不同的水果組合盤，

小媛偏好這盤金黃亮眼的奇異果+蘋果的組合!!

水果的甜蜜滋味補充了控制飲食的味覺享受，

奇異果豐富的維他命C可以養顏美膚!


脆口多汁的蘋果讓人ㄧ口接一口~~

儘管工作忙碌在辦公室還是可以有很棒的健康下午茶!

水果好吃外當然也要有美美的水果叉襯托!!

小媛每次去日本總愛購買漂亮的小東西，

心情都不自覺得好起來了呢~~~

就是這樣一步步的營造讓自己開心的幸福感，

儘管飲食的習慣改變了，依舊很愉快的天天持續下去…..

就會感受到身體變得輕盈且健康，

可不要以為小媛都這樣養身，只不過發覺到~

控制飲食的本身除了控管份量外就是需要持續……

這才是真正的根本唷!!

小媛的心情分享~~轉自小天使恬恬  

朋友會愛你，朋友會支持你，但朋友不會批判你。

對你的朋友感恩，​並做一個值得被感恩的朋友。~~~~  

希望小媛可以做到這樣好…





小Q家的好水果~~





      身體健康是一切的根本~~~手動一動吧!